0
z
0
otázek

Spočtěte si BMI, ať víte, kde máte startovní čáru

35
let
170
cm
80
kg
Pokračovat ✓
Vaše BMI
27.7

Nadváha

Pokud je vaše BMI v rozmezí 25 až 29,9, máte nadváhu. Klid, klid! Nejste v tom sami, nadváha celosvětově stále roste. Stačí se trochu více hýbat a sledovat, co jíte, což velmi doporučujeme. Nadváha totiž může být spojena s dalšími chorobami, kterým je lepší předejít. 3Vidličky pro Vás vytvoří konkrétní jídelníček, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a pevnějšího zdraví!
0
z
0
otázek
Abychom mohli správně nastavit kalorické denní cíle, musíme hlavně vědět, jaký je ten tvůj cíl. Nejčastěji naši zákazníci chtějí zhubnout.
Cílová váha
–+
← ZpětPokračovat ✓
nebo Enter ↵
0
z
0
otázek

Životní styl

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Typ jídelníčku

Máš vybranou preferenou dietu? Zaškrtni jednu z možností níže a my ti připravíme jídelníček přesně podle tvého gusta.
Pokračovat ✓ ← Zpět
Paleo
Paleo dieta se inspiruje stravovacími návyky našich předků zdůrazňující konzumaci masa, zeleniny a ořechů
Keto
Keto dieta klade důraz na vysoký příjem tuků a minimální množství sacharidů, což tělo nutí k využívání tuku jako hlavního zdroje energie
Vegan
Veganství vylučuje všechny živočišné produkty a upřednostňuje rostlinné potraviny, což může snížit riziko chronických onemocnění
Vegetarián
Vegetariánství vylučuje hlavně maso a někdy i jiné produkty živočišného původu
0
z
0
otázek

Počet jídel za den

Zvol si prosím minimálně 3 jídla denně, aby jídelníček mohl být opravdu vyvážený.
Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Snídaně

Jsou lidé, kteří snídají pouze jeden konkrétní typ snídaně každý den. Pokud jsi jeden z nich, dej nám o tom vědět.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Maso

Akce palec dolů - aktivní
Palec dolu - téhle surovině se máme vyvarovat a určitě ji mít v jídelníčku nebudeš.
Akce palec nahoru - aktivní
Palec nahoru - téhle surovině budeme dávat přednost a uděláme maximum, abychom ji do jídelníčku zařadili.
Akce palec nahoru
Žádná volba - nemám k tomuto jídlu vyhraněný názor, může se v jídelníčku objevit, ale také nemusí. Toto políčko stornuje výběr ostatních surovin.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Přílohy

Při výběru příloh vždy přednostně budeme dbát na dodržení vybrané diety (např. paleo dieta).
Akce palec dolů - aktivní
Palec dolu - téhle surovině se máme vyvarovat a určitě ji mít v jídelníčku nebudeš.
Akce palec nahoru - aktivní
Palec nahoru - téhle surovině budeme dávat přednost a uděláme maximum, abychom ji do jídelníčku zařadili.
Akce palec nahoru
Žádná volba - nemám k tomuto jídlu vyhraněný názor, může se v jídelníčku objevit, ale také nemusí. Toto políčko stornuje výběr ostatních surovin.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Zelenina

Akce palec dolů - aktivní
Palec dolu - téhle surovině se máme vyvarovat a určitě ji mít v jídelníčku nebudeš.
Akce palec nahoru - aktivní
Palec nahoru - téhle surovině budeme dávat přednost a uděláme maximum, abychom ji do jídelníčku zařadili.
Akce palec nahoru
Žádná volba - nemám k tomuto jídlu vyhraněný názor, může se v jídelníčku objevit, ale také nemusí. Toto políčko stornuje výběr ostatních surovin.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Ovoce

Ovoce tvoří významnou část našich svačin, vyber si, jaké to má být.
Akce palec dolů - aktivní
Palec dolu - téhle surovině se máme vyvarovat a určitě ji mít v jídelníčku nebudeš.
Akce palec nahoru - aktivní
Palec nahoru - téhle surovině budeme dávat přednost a uděláme maximum, abychom ji do jídelníčku zařadili.
Akce palec nahoru
Žádná volba - nemám k tomuto jídlu vyhraněný názor, může se v jídelníčku objevit, ale také nemusí. Toto políčko stornuje výběr ostatních surovin.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Ostatní ingredience

Níže nalezneš ingredience, které mnoho lidí má rádo, ale mnoho lidí je vůbec nesnese. Dej nám vědět, jak to máš ty.
Akce palec dolů - aktivní
Palec dolu - téhle surovině se máme vyvarovat a určitě ji mít v jídelníčku nebudeš.
Akce palec nahoru - aktivní
Palec nahoru - téhle surovině budeme dávat přednost a uděláme maximum, abychom ji do jídelníčku zařadili.
Akce palec nahoru
Žádná volba - nemám k tomuto jídlu vyhraněný názor, může se v jídelníčku objevit, ale také nemusí. Toto políčko stornuje výběr ostatních surovin.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Odměny a trocha potěšení

Tato volba bude zohledněna pouze pokud zvolíte náš prémiový plán
Protože u nás zastáváme názor, že člověk by se měl za dobře vykonanou práci odměnit, můžeš si vybrat nějakou neřest, která tě nejvíce potěší. Minimálně jednou týdně ti jednu ze zvolených dobrot do jídelníčku zařadíme.

Chybí v našem seznamu nějaká významná surovina (opravdu ji v jídelníčku chceš, nebo se jí chceš naopak vyhnout)? Dej nám vědět, a my uděláme maximum, abychom tvé přání splnili.

Pokračovat ✓ ← Zpět
0
z
0
otázek

Shrnutí dotazníku

Blahopřejeme! Udělali jste první velký krok pro vaše zdraví! Jídelníček vám namícháme přesně podle jednotlivých odpovědí, které si před dalším krokem můžete zkontrolovat níže.
Cílová váha
Věk
-
Váha
-
Výška
-
Životní styl
-
Typ jídelníčku
-
Počet jídel za den
-
Ikonka palec nahoru
V jídelníčku chci mít
Ikonka palec dolů
V jídelníčku nechci
Snídaně
-
-
Maso
-
-
Přílohy
-
-
Zelenina
-
-
Ovoce
-
-
Ostatní
-
-
Odměna
-
-
Pokračovat ✓ ← Zpět

Jsme skoro v cíli!

Na základě vyplněných hodnot vám připravíme senzační jídelníček na míru!
Krok
0
/
0
↑↓
Vítáme vás na palubě!
Naši nutriční specialisti už pracují na vašem novém jídelníčku
Oops! Something went wrong while submitting the form.